نظرة عامة على المكسرات لتحسين فعالية الرجال

تعتبر المكسرات بشكل صحيح واحدة من المنتجات الأكثر فائدة لزيادة فعالية الذكور. أنها تحتوي على مجموعة واسعة من الأحماض الأمينية البديلة والأساسية ، وكذلك الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الأوعية الدموية والقلب والجهاز العصبي. المكسرات ليست أدوية مثيرة. لتعزيز الرغبة الجنسية وتحسين الانتصاب ، يجب استخدامها بانتظام ، ولكن بكميات صغيرة.

معلومات عامة عن تكوين وفوائد فعالية الجوز

يحتوي كل الجوز على المواد التالية:

1. البوتاسيوم والمغنيسيوم. هذان العنصرين مسؤولان عن صحة نظام القلب والأوعية الدموية: تعزيز الأوعية الدموية ، وتنظيم التوتر ، والمساهمة في إمدادات الدم الفعالة من الشعيرات الدموية. تعتمد جودة التوصيل العصبي أيضًا اعتمادًا كبيرًا على السلامة المادية للمغنيسيوم والبوتاسيوم.
2. ب فيتامين ضد أنها تحفز تنظيف الأوعية الدموية من رواسب الكوليسترول ، وتحسين انتشار نبضات الأعصاب ، وتوفر تنظيم الأعصاب للألياف العضلية الملساء في جدار الأوعية الدموية. بدون فيتامين B6 ، من المستحيل معالجة البروتينات والأحماض الأمينية. فيتامين B9 هو المستوى الرئيسي لصحة الجهاز التناسلي (المشاركة في تخليق الحيوانات المنوية).
3. فيتامين E. - مضادات الأكسدة القوية ، وخاصة الرياضيين الذكور يحمي الخلايا من الجذور الحرة ، ويزيد العدد بعد التدريب. تشمل وظائف الفيتامين أيضًا الحفاظ على مرونة جدران الأوعية الدموية وتنظيم نشاط الغدد التناسلية (تقليل مستوى الاستروجين وزيادة كمية هرمون التستوستيرون الحر).
4. فيتامين س له تأثير مباشر على الانتصاب - تحفيز إطلاق خلايا أكسيد النيتروجين ، وهو أمر مستحيل بدون إطلاق خلايا النيتروجين. يمكن أن يعزز فيتامين C الرغبة الجنسية أيضًا ، وحماية خلايا Lydig من عملية الأكسدة المدمرة ، واستعادة الأضرار التي لحقت بالهيكل الجزيئي لستوستيرون.
5. السيلينيوم والزنك - توليف العناصر اللازمة لستوستيرون والحيوانات المنوية للحفاظ على صحة البروستاتا.
6. الفسفور - محفز لإنتاج الليسيثين الذي ينظم إنتاج الأندروجينات.

يعطي الجدول 1 محتويات العناصر المطلوبة للفعالية في العديد من المكسرات.

الجدول 1. مقارنة بين الأنواع الشائعة لأنواع الجوز في المحتوى المهمة لعناصر الفاعلية (ملغ لكل 100 غرام من المنتج)

أنواع المكسرات	يصل	ملغ	ص	Zn	SE (في MCG)	كاليفورنيا	السنجاب (في غرام)	الدهون (في GR.)	فيتامين
									ه	و	B5	B1	B6	B9 (في MCG)	B3
الكاجو	660	292	346	5.78	19.9	47	18.22	44	0.9	0.5	0.86	0.42	0.42	25	1.06
تحية	474	120	332	3.1	4.9	97	15	65	2.6	1.41	0.57	0.34	0.54	98	1.13
الأرز	597	251	575	6.4	0.7	18	13.7	68	9.3	0.8	0.3	0.4	0.1	34	4.4
لوز	770	277	527	3.7	4.1	269	18	53	أربعة وعشرون	1.5	0.04	0.06	0.3	40	6.2
البرازيلي	597	376	725	4.06	1917	160	14	66	7.87	0.7	0.18	0.62	0.1	إثنان وعشرون	0.29
البندق	717	172	300	2.4	4.1	123	16	67	20	1.4	1.1	0.3	0.7	88	5.2
الفستق	1025	121	490	2.8	10	105	20	44	2.3	5.6		0.87	1.7	51	0.52
الفول السوداني	705	182	376	3.27	9.3	92	26	45	10	5.3		0.74	0.34	97	1.76

المكسرات تزيد من الفعاليةتناول الطعام في الجبن ، أو شكل مقلي أو مجفف ، أو عامل قصدير ، أو خليط أو أطباق مختلفة. مزيج كلاسيكي - الكريمة الحامضة أو العسل. في أطباق اللحوم أو الأسماك ، أضف المكسرات في قطع أو كجزء من التوابل ، لكن الخبراء لا يوصون بالجمع بين هذه الأنواع من المنتجات بسبب الهضم الشديد.

الجوز

التأثير الإيجابي للجوز على الجسم والفعالية هو حقيقة. بالإضافة إلى ذلك ، لا يتم استخدام النوى فحسب ، بل يتم استخدام الأقسام والقذائف. الشيء الأكثر فائدة للفعالية هو الفاكهة الخضراء (الشباب). الاستخدام المنتظم للجوز لا يحسن الفعالية فحسب ، بل يزيل أيضًا العقم الناجم عن انخفاض تنقل الحيوانات المنوية والتشكل غير المرضي.

مستويات عالية من البوتاسيوم واليود والمغنيسيوم والأحماض الدهنية غير المشبعة تجعل محتوى الجوز ضروريًا ، وهو فعال في تعزيز الرجال الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية وعلم أمراض الأوعية الدموية. يؤثر هذا المنتج بشكل مفيد على عمل الغدة الدرقية ، والتي لها تأثير غير مباشر على قوة هرمون تستوستيرون.

وصفة كلاسيكية للمزيج: 15 صواميل ، 200 جرام من التين المجفف ، والخوخ والزبيب ، والخلاط المفروم ووضعه في الثلاجة. في الليل ، تناول الطعام مع الكفير أو الكريمة الحامضة على ملعقة كبيرة.

من الجوزيتم استخراج الزيت من خلال الضغط البارد ، والذي يكون له أيضًا تأثير إيجابي على الفعالية. يساعد الاستخدام المنتظم لهذا المنتج في الغذاء على تحسين جودة ردود الفعل العصبية ، وتسريع دوران الأوعية الدقيقة في الدم ، وإزالة السموم والنويدات المشعة. يمكن إضافة زيت الجوز إلى السلطات وكذلك أطباق الأسماك أو اللحوم. أهم شيء هو عدم التسخين ، وإلا سيتم تحويل العديد من العناصر الغذائية إلى سموم (مثل العسل).

الكاجو

المكسراتيحتل الكاجو المركز الثاني بعد محتوى سيليناهذا يميزهم أيضًا عن فعالية الآخرين من فعالية الآخرين في تحسين الفعالية. يمكن استخدام الكاجو كجزء من سلطة الخضار ، على سبيل المثال ، للحصول على فيتامينات وألياف إضافية من الجزر والبنجر الطازج.

وصفة:

1. على صر مشعر خشن ، دخول ما قبل الغسيل والنقل الصغير النظيف (500 جم) والجزر (250 جم).
2. أضف 50 جرام من الكاجو وقطع البصل.
3. أعد طريًا 150 جرامًا من الزبادي وملعقة صغيرة من خليط العسل.

يمكن إضافة الزنجبيل أو جوزة الطيب إلى السلطة. هذه المكونات تساعد أيضا على تحسين الفعالية.

البندق

البندق والبندق - ثمار البندق المزروعة والبرية. في الحالة الثانية ، يكون النواة أصغر ، ولكن هناك ما يكفي من العناصر المفيدة فيه. إذا وجدت شجيرات البندق في الغابة ، فيمكنك شراء منتجات قيمة مجانًا.

تساعد الجنيهات المعلقة على تحسين تضخم البروستاتا ، وأوردة الدوالي ، والرجال المصابين بداء السكري. يمكن تضمينه في النظام الغذائي عند فقدان الوزن - محتوى منخفض الكربوهيدرات مع قيمة غذائية منخفضة. من أجل تلبية الاحتياجات اليومية للجسم في البروتين ، 10-12 قطعة كافية.

لوز

من عدد قليل من اللوز (حوالي 10 قطع) ، سيحصل شخص واحد على أوميغا ومضادات الأكسدة وفيتامينات ب والمواصفات اليومية للزنك والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبروتين - إكمال الإعداد للحفاظ على الفعالية وتحسينها. لوز مختلفمحتوى عالي من أرجينين -30-40 G الفاكهة المستهلكة يوميًا ستضمن زيادة تدفق الدم وتوسع الأوعية في منطقة PAHA.

يمكنك الطهي باللوزمشروبات فاعلية مفيدة: طحن 6 صواميل وبذور في 6 صناديق علبة (في مطحنة القهوة أو الخلاط) ، وقم بإثارة كوب من الحليب وأضف ملعقة كبيرة من العسل. من الصعب هضم اللوز ، لذلك يوصى بتناولها قبل 15 دقيقة من الوجبة الرئيسية.

الصواميل الأرز

تحتوي صواميل الأرز (صواميل الصنوبر الأرز) على الكثير من الدهون الصحية والأحماض الأمينية النادرة (ليسين ، تريبتوفان ، الميثيونين) مع نكهة بدائية. يحتوي المنتج 200 غرام على فيتامين K اليومي ، والذي ينظم مدى كسور الدم ويشارك في تخليق الفيتامينات الأخرى.

يمكن استخدام صواميل الأرز للفاعلية لما يلي:

• في السلطة
• في شكل عامل القصدير ؛
• مع العسل.

المكسرات على وصفة وكيل القصدير: شطف كوبًا من الفاكهة ، ينام في جرة ، ويصب 0.5 لتر من الفودكا ، ويستمر لمدة 40 يومًا (بعد 3-5 أيام ، سيتحول السائل إلى اللون البني الداكن). بعد انتهاء الصلاحية ، يتم ترشيح عامل القصدير ، حيث يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من العسل أو السكر. استخدم 20 قطرات 3 مرات في اليوم لمدة 3-4 أسابيع.

يمكن لعامل القصدير على المكسرات المقشر (يتطلب 40 جم) أيضًا الصمود 40 يومًا ، ولكن يجب أن يهتز كل 3 أيام. يستمر الجوز المنحني لمدة أسبوع واحد فقط.

الفول السوداني

Archis فقط يحتوي على الكثير من ريسفيراترول. تحتوي هذه المادة على الأنواع التالية من الأنشطة:

• تطبيع مستويات الدهون في الدم ، وبالتالي حماية الأوعية الدموية من الرواسب ؛
• تمنع تطور الخلايا السرطانية.
• انخفاض مستويات السكر.
• منع تجلط الدم.

الطبق الأكثر شعبية في هذا الجوزعجينة عطريةهذا سهل الطهي في المنزل مع هدية الخلاط.

وصفة:

1. 200 جرام من المكسرات في الخلاط.
2. يُضاف ملعقة كبيرة من السكر المسحوق وملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي.
3. امزج كل شيء وتخزين الخليط في الثلاجة.

بسبب ارتفاع محتوى بروتين الليمون ، يمكن أن يسبب الفول السوداني الحساسية الغذائية واضطرابات الجهاز الهضمي.

البرازيل المكسرات

لا تختلف المكسرات البرازيلية عن المكسرات الأخرىمحتوى سيلينيوم مرتفع - في 100 غرام 1553.8 ٪ مواصفات يومية. في الجسم ، هذا العنصر ليس اصطناعيًا ، ولكنتستهلك وتبرز بنشاط كجزء من الحيوانات المنوية. بالنسبة للرجال الذين لديهم حياة جنسية طبيعية ، فإن المكسرات البرازيلية هي الخيار الأفضل لملء نقص السيلينيوم.

الكوكتيلات المغذية لتحسين الفعالية:

• نقع 20 جوزًا في الماء لمدة ساعتين ؛
• شطف المكسرات ، وأضف 4 تواريخ إليه ، وصب كوبين من الماء ، وطحن في خلاط ؛
• تصفية الخليط.
• ارجع الحليب الذي ينتجه المكسرات إلى الخلاط وأضف موزًا ، وفانيليا صغيرة وضرب.

تحسين الفعاليةالمكسرات البرازيلية لا تضر بالهضم ويتم دمجها بشكل أفضل مع السلطات الخضراء.

الفستق

عادة ما يستخدم الرجال الفستق المقلي بالملح - كوجبة خفيفة للبيرة. في مثل هذا "الإطار" ، فإن المكسرات لها عبء خطير على الكبد والكلى ، وهو ما يفيد الجميع. الشيء الأكثر أهمية هو - الفاكهة المجففة أو المقلية دون أي إضافة نكهة.

يتضمن الفستق وصفات لعدد كبير من الأطباق ، بما في ذلك التأثيرات المفيدة. مثال على ذلك هو سلطة الحلوى البسيطة التي تتطلب 150 جرامًا من الفراولة والعنب ، 50 جرامًا من الفستق ، ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون.

وصفة:

1. قطع الفراولة إلى 4 أجزاء وتقسيمها إلى جزأين.
2. ضجة مع الفستق وصب الزيت.
3. يمكنك إضافة أوراق الجذر إلى الجذر.

بعض الرجال يصنعون عوامل الصفيح على قذائف الفستق ، ولكن بسبب فعالية هذا المشروب ، لا معنى له.

مع العسل - قوة مزدوجة

العسل والمكسرات هما الأكثر شعبية ولذيذةتدابير العلاجية المدنية تزيد من الفعالية. العسل مفيد لوظيفة الانتصاب بسبب الخصائص التالية:

• تعزيز الزيادة في كمية أكاسيد النيتروجين.
• تقليل مستويات الدهون الثلاثية وحماية نظام القلب والأوعية الدموية ؛
• تدمير مجموعة واسعة من البكتيريا ، بما في ذلك الالتهاب الذي يسبب البروستاتا ؛
• زيادة لهجة الجسم.

يحتوي العسل ، مثل الجوز ، على العناصر المطلوبة للقوة الطبيعية: البوتاسيوم ، المغنيسيوم ، الكالسيوم ، فيتامين B2 ، النياسين. يتكون منتج تربية النحل أيضًا من أكثر من 40 معادنًا ، ومجموعة غنية من الإنزيمات والأحماض الدهنية. العسل هو حافظة ممتازة ، لذلك تتم إضافة خلائط الجوز وعوامل الصفيح وغيرها من وسائل أخرى لفترة طويلة ولا تفقد خصائصها.التأثير الأكثر فائدة على الفعالية هو الكستناء. امزج العسل مع المكسرات المفرومة بنسبة 1: 1. لتعزيز تأثير زيادة الرغبة الجنسية وقوة الذكور للخليط ، يمكنك إضافة Perga أو بدون طيار بالتساوي.

تعليق

"كوراجا ، الزبيب ، المكسرات والعسل - أخلطها جميعًا معًا ، وأضعها في الثلاجة وأكل 1 أو ملعقتين كبيرتين في اليوم. إنه عادة ما يكون أسبوعين من التخزين. بحلول نهاية الشهر ، يقف العضو أفضل بكثير".

"مزيج من العسل والمكسرات أمر جيد لتعزيز الجسم والفعالية ، ولكن من الصعب العثور على عسل عالي الجودة. لقد أضفت perga تشبع المنتج بدقة مع العناصر التي تحتاجها"..

"لقد جربت العديد من المكسرات والعسل المختلفة ، لكن لم يكن لدي أي تأثير على الفاعلية. أصبحت نغمة الجسم العامة أفضل - نعم".

"أنا آكل المكسرات مع بذور الزبادي واليقطين. بدأت الفعالية تتحسن بعد حوالي 1.5 شهر.".

"إذا كان منزعجًا بسبب عدم وجود مواد جوزيرة ، فقد يتم تحسين الفعالية. ولكن في حالات أخرى ، لا يوجد تأثير ، يتم الحصول على الوزن الزائد فقط".

ختاماً

استنادًا إلى محتوى المواد المهمة لتوليف هرمون تستوستيرون (السيلينيوم ، الزنك ، فيتامين E) ، فإن المكسرات الأكثر فائدة هي البرازيلية والكاجو واللوز والأرز. في معظم الوقت ، فإن الخلل الوظيفي هو الأوعية الدموية في الطبيعة ، لذلك فإن أي نوع من الجوز المستخدمة بشكل متكرر سيساعد على تحسين الموقف. هذا المنتج غير مناسب للرجال الذين يعانون من مرض الكبد أو مشاكل الجهاز الهضمي.